Hitta 20 minuter i kalendern och boka. Snabbt, digitalt och enkelt på Bokadirekt via länken nedan eller i menyn.
Du tränar barfota eller i strumpor. Kläder, funktionsdräkt, handduk och duschartiklar finns i studion och ingår.
20 minuter med kroppsvikt och EMS-impulser. Tränaren anpassar effekt och program efter dina förutsättningar.
Vi börjar med en hälsodeklaration och går igenom mål och förväntningar.
Du får kläder, EMS-dräkt och anpassar vi muskelstimulansen för varje individuell muskelgrupp.
Det tar cirka 45 minuter vardera tillfälle. Första träningen varar 15 minuter. Andra tillfället kör du ett fullt pass om 20 minuter. Det behöver gå minst 5 dagar mellan passen.
Därefter lägger vi upp en plan efter dina önskemål. Du bokar snabbt och enkelt våra pass hos Bokadirekt via knappen nedan.
Du behöver mycket vatten under timmarna före och efter träningen. Energi före och protein efteråt boostar effekten.
Vila från tung styrketräning 48 timmar efter ditt EMS-pass!
Träna bara om du känner dig fullt frisk!
För bra resultat, träna en gång per vecka, gärna i kombination med annan fysisk aktivitet.
Vill du boosta din träning under en period eller uteslutande tränar hos oss kan du med fördel träna två gånger per vecka.